Kış mevsiminde açık havada spor yapmak zorlaştıkça spor salonları daha fazla tercih ediliyor.

Ancak uzmanlar, ortak kullanılan spor ekipmanlarının ciddi bir enfeksiyon riski taşıdığı konusunda uyarıyor.

Kış aylarında açık havada egzersizin zorlaşmasıyla birlikte spor salonları daha yoğun kullanılmaya başlarken, ortak kullanılan spor ekipmanları enfeksiyon riski açısından dikkat çekiyor.

ORTAK EKİPMANLAR MİKROPLAR İÇİN UYGUN ZEMİN

Medicana Çamlıca Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nafiz Koçak, spor salonlarında dambıl, halter barları, koşu bandı tutacakları, kondisyon bisikletleri ve egzersiz minderlerinin gün boyunca birçok kişi tarafından kullanıldığını hatırlatarak, ter ve cilt temasıyla bu yüzeylerin mikroorganizmalar için uygun bir ortam haline geldiğini belirtti. Koçak, yapılan ölçümlerde bu ekipmanların tuvalet kapaklarından bile daha fazla bakteri barındırabildiğini, özellikle Staphylococcus aureus, E. coli ve mantar türlerinin sıkça tespit edildiğini söyledi.

KAPALI ALANLARDA ENFEKSİYON RİSKİ ARTIYOR

Soğuk havalarda insanların daha uzun süre kapalı alanlarda vakit geçirdiğini vurgulayan Prof. Dr. Koçak, yetersiz havalandırmanın virüs ve bakterilerin ortamda daha uzun süre kalmasına neden olduğunu ifade etti. Ayrıca güneş ışığından daha az faydalanılması ve mevsimsel beslenme değişikliklerinin bağışıklık sistemini zayıflattığını, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların bu dönemde daha kolay yayıldığını belirtti. Terleme sonrası vücudun soğuması ve nemli ortamların ise bakteri ve mantarların çoğalması için elverişli koşullar oluşturduğunu söyledi.

“SALON TEMİZ” ALGISI YANILTICI OLABİLİR

Prof. Dr. Koçak, spor salonlarında genel temizlik yapılmasının yeterli olmadığını, ekipmanların her kullanımdan sonra dezenfekte edilmemesinin enfeksiyon zincirini kırmayı zorlaştırdığını ifade etti. “Nasıl olsa salon temizleniyor” düşüncesiyle kişisel önlemleri ihmal etmenin, özellikle kış aylarında bağışıklık sistemi daha hassas olduğu için, ciddi riskler doğurabileceğini vurguladı.

KİŞİSEL HİJYEN ÖNLEMLERİ ŞART

Uzman, spor salonlarında enfeksiyon riskini azaltmak için şu önerilerde bulundu:

• Antrenman öncesi ve sonrası ekipmanları silin.
• Kendi havlunuzu kullanın, ortak havlu veya minderlerden kaçının.
• Ellerinizi sık sık yıkayın veya el antiseptiği kullanın.
• Açık yara ve kesikleri mutlaka kapatın.
• Spor sonrası terli kıyafetlerle kalmayın.
• Kış aylarında bağışıklığı desteklemek için uyku ve beslenmeye özen gösterin.

SAĞLIKLI SPOR İÇİN HİJYEN ÖNEMLİ

Prof. Dr. Koçak, sporun bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu hatırlatarak, “Spor doğru şartlarda yapıldığında bağışıklığı güçlendirir. Ancak hijyen kurallarının ihmal edildiği ortamlarda yapılan spor, özellikle kış aylarında enfeksiyon riskini artırabilir. Sağlıklı sporun ilk adımı hijyendir” dedi.