• BIST 108.489
  • Altın 151,139
  • Dolar 3,6704
  • Euro 4,3242
  • Kars 15 °C
  • Ankara 20 °C
  • İstanbul 21 °C
  • Ardahan 11 °C
  • Ağrı 16 °C
  • Artvin 20 °C
  • Erzurum 15 °C
  • Iğdır 19 °C
  • Jezvéé Coffee House Kars'ta

Ygs Sınavına Girecek Öğrencilere Beslenme Önerisi

Ygs Sınavına Girecek Öğrencilere Beslenme Önerisi
Ortadoğu Hastanesi Diyetisyeni Nihal Özdemir, yarın Yüksek Öğretime Geçiş Sınavı’na (YGS) girecek öğrencilerin, sınav sabahı heyecan ve stres nedeniyle iştahsızlık yaşamalarına rağmen mutlaka kahvaltı...

Ortadoğu Hastanesi Diyetisyeni Nihal Özdemir, yarın Yüksek Öğretime Geçiş Sınavı’na (YGS) girecek öğrencilerin, sınav sabahı heyecan ve stres nedeniyle iştahsızlık yaşamalarına rağmen mutlaka kahvaltı yapmaları gerektiğine dikkat çekti.

Kahvaltının mental performansı arttırdığı ve dikkat süresini 210 dakikaya kadar uzattığını ortaya koyan araştırma sonuçları bulunduğuna dikkat çeken Diyetisyen Özdemir, “Anne babaların ortak arzusu, çocuklarının en iyi şekilde eğitim görmesi, en iyi okullarda okuması , mutlu olabilecekleri mesleğe sahip olmasıdır. Ülkemizde arzu ettiğimiz meslekler için birçok sınava tabi tutulmak zorundayız ve bu sınavların altında çok büyük emekler vardır. İstedikleri mesleğe sahip olmak isteyen çocuklar sınav öncesi çok ciddi çabalar sarf etmektedir. Çünkü onlar da biliyor ki mutlu olabilmek ancak sevdiğimiz mesleği yapabilmemizle mümkün. Bu emeklerin boşa çıkmaması için anne babalar da çocuklarına her anlamda destek olmaktadırlar. Tabi ki yapabilecekleri şeyler kısıtlıdır. Onun için yapabilecekleri destekler üzerinde durmaları gerekiyor. Bu süreçte çocuğun mental performansının en yüksek seviyede olması istenir. Bunun için yapılabilecek en önemli şeylerden bir tanesi beslenmenin yeterli dengeli olmasıdır” diye konuştu.

“REÇEL, BAL VE PEKMEZ TERCİH EDİLMEMELİ”

Özdemir, sınav sabahı çocukların heyecan ve stres nedeniyle iştahsızlık yaşamalarına rağmen mutlaka kahvaltı yapmaları gerektiğinin altını çizerek, “Kahvaltının dikkat süresini uzattığına, kahvaltı içeriğinin düşük glisemik indekse sahip olmasının mental performansı artırdığına ve dikkat süresinin 210 dakikaya kadar uzattığına dair yapılmış birçok çalışma vardır. Kahvaltıda; haşlanmış yumurta peynir, domates, salatalık, maydonoz, havuç gibi besinler bulunmalıdır. Süt, yumurta, peynir gibi protein kaynakları tokluk süresini uzatır. Reçel, bal ve pekmez gibi glisemik indeksi yüksek besinler kan şekerini hızlı yükseltip düşürdüğü için tercih edilmemelidir. sınavda susuzluk isteğini arttırabileceğinden dolayı tuzlu olan zeytin, leblebi gibi besinler tüketilmemelidir. Sınav sabahı, gaz , şişkinlik, ishal gibi sıkıntılarla karşılaşmamak için daha önce tüketmediğiniz besinleri tüketmeyiniz. İdrar miktarını ve sıklığını arttıran çay ve kahveler tüketilmemelidir. Sınav esnasında glisemik inseksi yüksek şekerlemeler tüketmek dikkat dağınıklığına ve performans düşmesine sebep olur. Eğer sınav anında acıkabileceklerini düşünüyorlarsa en az düzeyde rahatsızlık verecek laktozsuz süt, ayran, muz, fındık fıstık gibi yağlı tohumlar yanlarında götürebilirler. Sınavda çok idrara çıkarabileceği düşüncesiyle su içmekten kaçınmayın. Sadece az miktarda yudum yudum su içilebilir. Bütün öğrencilere başarılar; arzuladıkları mesleklere sahip olabilmeleri dileklerimle” ifadelerini kullandı.

Kaynak: Haber Kaynağı
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış ve büyük harflerle yazılmış yorumlar PolitiKARS.com tarafından onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sarkık Göz Kapağı Yorgunluk Sebebi23 Ağustos 2017 Çarşamba 13:06
  • Kısır Erkeklerde Kanser Riski Daha Fazla18 Ağustos 2017 Cuma 11:07
  • 'Burun Estetiği'nde Rinoplasti Yöntemi15 Ağustos 2017 Salı 12:34
  • Çağın Hastalığı 'Depresyon'a Dikkat03 Ağustos 2017 Perşembe 11:53
  • Uyku Apnesi Hayatı Tehdit Ediyor05 Temmuz 2017 Çarşamba 20:11
  • Eşler Arasında Kıskançlık Problemine Dikkat01 Temmuz 2017 Cumartesi 14:57
  • Dünya Şişmanlıyor13 Haziran 2017 Salı 21:46
  • Tatil Öncesi Estetik Dokunuşlar11 Haziran 2017 Pazar 10:12
  • Arı Sokması ve Alerjisine Dikkat06 Haziran 2017 Salı 13:31
  • Çocuğunuza “Aşkım-Hayatım” Demeyin!15 Mayıs 2017 Pazartesi 13:40
  • PolitiKARS Manşet
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 PolitiKars | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0474) 212 48 79 | Haber Yazılımı: CM Bilişim