• BIST 103.716
  • Altın 145,507
  • Dolar 3,4930
  • Euro 4,1817
  • Kars 26 °C
  • Ankara 22 °C
  • İstanbul 21 °C
  • Ardahan 25 °C
  • Ağrı 27 °C
  • Artvin 27 °C
  • Erzurum 27 °C
  • Iğdır 31 °C
  • Jezvéé Coffee House Kars'ta

Havalar Isınıyor, Spor Yapanlar Dikkat

Havalar Isınıyor, Spor Yapanlar Dikkat
Trabzon Medicalpark Karadeniz Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Uğur Kıran, havaların ısındığı bugünlerde spor aktivitelerinin artığına dikkat çekerek, “Kış mevsiminden çıkan bünye ve kasl...

Trabzon Medicalpark Karadeniz Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Uğur Kıran, havaların ısındığı bugünlerde spor aktivitelerinin artığına dikkat çekerek, “Kış mevsiminden çıkan bünye ve kaslar, spor aktivitelerine hazırlıksız yakalandığından yaralanmalara neden olmaktadır” uyarısında bulundu.

Kaslara kontrolsüz güç uygulanmasının yaralanma nedeni olduğunu belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Uğur Kıran, "Havaların ısındığı bugünlerde spor aktiviteleri arttığından dolayısıyla kış mevsiminden çıkan bünye ve kaslar, spor aktivitelerine hazırlıksız yakalandığından yaralanmalara neden olmaktadır. Kas yapısı ve gücü yapacağı spora hazır değil ise özellikle kas tendon yaralanmaları ve stres kırıkları oluşmaktadır. Kış mevsimi döneminde artrofiye uğrayan kaslar yeterince kuvvetlendirilmeden yapılan sporlarda kas tendon yaralanmaları ve stres kırıkları oluşmaktadır. Özellikle kaslar yeterince kuvvetlendirilmeden kasılma, gerilme, yeterince yapılmayan ısınma hareketleri istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Basketbol, voleybol gibi koşularda uyluk, baldır, kasık kası yırtıkları, osteotis pubis kasık kasının yapıştığı kemikteki ödemler, yine ayak bileği ve dizde şişlikler, ayak tarak kemiklerinde stres kırıkları, özellikle sert zeminde yapılan sporlarda (halı saha, taş, beton, asfalt zemin gibi) oluşabilmektedir. Bütün yaralanmaları önlemek için spor öncesi mutlaka kasları açma germe şeklinde esnetilmesi ve ısıtılması yapılmalı. Kış sezonu çıkışı yüzme sporu hafif tempoda yürüyüşler ile başlanır her gün tempo düzenli olarak artırılmalıdır. Mücadelede sporlarında kas gücüne erişilmeden agresif hareket edilmemelidir. Yeterli kas ve tendon gücüne sahip olmadan uzun koşu hareketli sporlardan kaçınılmalıdır. Kaslarda ve ten donlarda ağrı şişlik olunca acil doktora müracaat edip yaralanmanın büyümesi engellenir. Spor yaralanmalarında ilk müdahale olarak mutlaka buz ve istirahat tespit uygulanmalı asla sıcak uygulama masaj yapılmamalı. Sıcak uygulama ve masaj kanama ve yaralanmayı artırır” dedi.

Kaynak: Haber Kaynağı
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış ve büyük harflerle yazılmış yorumlar PolitiKARS.com tarafından onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Eşler Arasında Kıskançlık Problemine Dikkat01 Temmuz 2017 Cumartesi 14:57
  • Dünya Şişmanlıyor13 Haziran 2017 Salı 21:46
  • Tatil Öncesi Estetik Dokunuşlar11 Haziran 2017 Pazar 10:12
  • Arı Sokması ve Alerjisine Dikkat06 Haziran 2017 Salı 13:31
  • Çocuğunuza “Aşkım-Hayatım” Demeyin!15 Mayıs 2017 Pazartesi 13:40
  • Kelliğe Neden Olan Hücreler İlk Kez Keşfedildi10 Mayıs 2017 Çarşamba 12:47
  • Göz Kapak Düşüklüğüne Dikkat06 Mayıs 2017 Cumartesi 10:17
  • Sezaryen Oranı Arttı, Uzmanlar Uyardı29 Nisan 2017 Cumartesi 10:56
  • Ölüm Nedeni İstatistikleri Açıklandı27 Nisan 2017 Perşembe 10:19
  • Vajinismus Tedavisinde Hipnoz16 Nisan 2017 Pazar 10:28
  • PolitiKARS Manşet
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 PolitiKars | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0474) 212 48 79 | Haber Yazılımı: CM Bilişim